2024 Автор: Beatrice Philips | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 12:17
Спорттық шаралар көбінесе арнайы тренажерлар мен үлкен шығындарды қажет етеді. Ақшаны үнемдеу үшін үйде оңай орнатылатын өрмелеу қабырғасын қолдануға болады.
Бұл не?
Альпинистік қабырға - бұл қол жетімді және қауіпсіз жағдайда өрмелейтін құрылғы. Оны қолдану өте ыңғайлы болып көрінеді, өйткені онымен тәжірибелі мамандар да, жаңа альпинисттер де жаттығады. Жасанды альпинистік қабырға нағыз таулы жерлерде жаттығулар жасауға мүмкіндік болмайтын жағдайда тамаша жол болады. Құру мен қызмет көрсету ережелері ГОСТ Р 58066.1-2018 бойынша реттеледі . Сондай -ақ, осындай альпинистік қабырға - бұл өрмелеу дағдыларын дамытуға ғана емес, сонымен қатар бұлшықеттерді нығайтуға және фигураны ретке келтіруге көмектесетін нағыз спорт кешені. Сонымен қатар, адреналин мен эмоциялар осындай спорт кешеніне барудан ұмытылмас әсер қалдыратынын ұмытпаңыз. Олар көңіл -күйді көтереді, депрессияны жояды және адамның моральдық тонусын арттырады.
Оның құрылымындағы өрмелеу қабырғасы 5 -тен 20 метрге дейінгі қабырғалары бар тұтас бөлмені көрсете алады . Бұл кезде өрмелеу беттері әр түрлі көлбеу бұрыштарда орналасқан арнайы тақталардан тұрады. Бұл беттегі рельеф оған әр түрлі пішіндегі әр түрлі түсті ілгектерді орнату арқылы қалыптасады. Көбінесе бұл болттарға бірнеше өлшемдегі жасанды тастар. Олардың орналасуы ретсіз емес, бірақ пайдаланушы үшін өрмелеу жолын білдіреді. Бір -бірінен белгілі бір қашықтықта орналасқан мұндай элементтер нағыз жыныстың рельефін модельдеуге мүмкіндік береді. Альпинистер өздерінің дағдыларын шыңдайды. Таңдауды қалайтындардың барлығына оларды жеңудің айнымалы мүмкіндігі бар бірден бірнеше тректер ұсынылуы мүмкін. Сонымен қатар, мұндай жолдардың әрқайсысы әр түрлі қиындықтарды тудырады, сондықтан жаңадан бастаушы да мұндай әрекеттен қорықпауы керек.
Сарапшылар тауға өрмелеуді бір рет сынап көрген соң, онымен бөліскің келмейтінін айтады.
Түрлерге сипаттама
Спорт
Спорттық альпинизм қабырғасы - бұл кәсіби жаттығу құралы. Олардың бірнеше түрлері бар.
- Қиындық үшін қабырғаға көтерілу . Бұл ересек спортшыларға арналған спорттық тәртіп пен өрмелеу бетінің өте кең таралған түрі. Бұл үлкен құрылымдарға салынған биік және өте кең жол. Мұндай маршруттың биіктігі кемінде 12 метрді құрайды, ал өрмелеу бетінің ауданы 200 шаршы метрден басталады. Өрмелеу қабырғасы неғұрлым үлкен болса, оның қолданушылары соншалықты қызығушылық танытады деген пікір бар. Мұндай құрылымның биіктігі 30 метрден асатын және көлемі 1000 шаршы метрден асатын жағдайлар тіркелді. м Көбінесе бетон негізі бар стационарлық құрылымдар бар. Алайда, кейде олардың мобильді нұсқалары да бар. Дәл осы жерде Америка мен Еуропада спорттық жарыстар өтеді.
- Боулингке арналған қабырға . Өрмелеудің бұл түрі - ең кең тараған пән. Ол алдыңғы ағасынан биіктігінің болмауымен ерекшеленеді. Бұл дизайнның әдемілігі бетінің көлбеу бұрыштары мен олардың комбинацияларында. Бұл жағдайда табысты жеңу үшін сізге әлдеқайда күрделі акробатика мен дамыған бұлшықеттер қажет болады. Бекіту үшін арқандар жарамайды, мұнда спорттық төсеніштер қолданылады.
- Анықтамалық жоғары жылдамдықтағы өрмелеуші қабырға . Бұл үлгі Олимпиада ойындарына қатысу үшін арнайы жасалған. Ілгектердің пішіні мен олардың арасындағы қашықтық осы беттің әр жолында бірдей. Бұл кезде стандартты 15 метрлік өрмелеу қабырғасы мен модульден тұратын 10, 5 метрлік модульдер бар.
- Жылжымалы альпинистік қабырға . Бұл өзгерістің биіктігі небары 6 метр. Ол әр түрлі жерлерде спорттық жарыстар үшін қолданылады.
- Терең су соло . Бұл альпинистік қабырға басқалардан ерекше қауіпсіздік жүйесімен ерекшеленеді: мұнда бұл рөл арқандарға немесе спорттық төсеніштерге көтерілуде емес, шарларда емес, өрмелейтін батуттың шетінде емес, бассейнде ойнайды.
Шыңға жеткеннен кейін спортшы суға тиімді секіреді, бұл түсудің мүлде қауіпсіз әдісі.
Тренажерлар
Өрмелі қабырға тренажеры электр жетегі бар тік жылжымалы жолақ ретінде жасалған. Бұл жолаққа жасанды тастар бекітілген, оның бойымен оның қозғалысының жылдамдығымен қозғалуға болады. Мұндай тренажер бұлшық еттеріңізді созуға, классикалық альпинистік қабырғаға кірмес бұрын созуды орындауға мүмкіндік береді . Бұл құрылғы өте ыңғайлы, себебі оны кез келген бөлмеге орналастыруға болады.
Білім беру мекемелері үшін
Мектептердегі өрмелеу спорт залдары 3 түрде ұсынылған
- Жоғарғы білікпен . Белдіктің бұл түрі арнайы бекітілген арқандармен және қауіпсіздік құралдарымен ұйымдастырылады. Студент әрқашан қауіпсіздік кабельдері өтетін тіреу нүктелерінің астында қалады.
- Төменгі білікпен . Бұл жағдайда пайдаланушы динамикалық арқандармен және қауіпсіздік құралдарымен бекітіледі. Белай нүктелері өрмелеу жолының бойында орнатылған. Альпинист болатты карабинге арқанды түсіргенде немесе түсу кезінде алып тастаған кезде белайер арқанды тартып, босатуы керек.
- Тастармен . Мұндай құрылымдар үшін қауіпсіздік жүйесі қажет емес, өйткені олар биіктігі 3 метрден аспайды. Дегенмен, сонымен бірге гимнастикалық сақтандыру ұйымдастырылады, ал құрылымның астына қалыңдығы кемінде 40-50 сантиметрлік төсеніштер төселеді.
Сонымен қатар, мектептің альпинистік қабырғалары стационарлық (қарапайым сабақтар үшін) және жылжымалы (жарыстар мен мерекелерге бару үшін) болуы мүмкін. Төменгі сыныптарға арналған торлы құрылымдарды да қолдануға болады.
Үй
Үйге көтерілу қабырғасы негізінен балаларға арналған ойын -сауық кешені болып табылады. Бұл баланың спорттық қасиеттерін дамытудың, ондағы жаңа эмоцияларды оятудың, сонымен қатар дизайнды жағымды толықтырудың тамаша тәсілі болады. Құрылым тасты бетке ұқсайды, оны өзіңіз жасай аласыз. Бұл қабырғаға бедерленген бетінің нұсқасы немесе ашық кешен болуы мүмкін. Оны аулада шатырдың астына қоюға болады, егер үйде оған орын жоқ болса. Сондай -ақ, үйге минималды альпинистік қабырғаны қолдануға болады. Егер сіз өз үйіңізде балаларға арналған альпинистік қабырға жасағыңыз келсе, келесі нұсқауларды орындаңыз.
- Алдымен қалыңдығы 15 мм фанераны, сондай -ақ жаңғақтармен бұрағышты дайындау керек. Алға қарап, болашақ өрмелеу тренажерінің бейімділік бұрышы тек иелердің қалауына байланысты болатынын айту керек.
- Бір жағынан фанераға ағаш блоктар бекітілген. Олар өрмелеу бетін үйдің қабырғасына қосуға көмектеседі.
- Негіздің сыртында болашақ шығыңқы жерлерге тесіктер жасау қажет. Олардың әрқайсысына гайка енетін етіп мөлшерлеу керек. Ілмектер саны тек иесінің жоспарларымен шектеледі.
- Сонымен қатар, егер қажет болса, бұл жағын лакпен немесе бояумен өңдеуге болады.
Дайын ілгектерді спорт тауарлары дүкенінен сатып алуға болады немесе дұрыс қиял мен шыдамдылықпен ағаштан өзіңіз кесіп алуға болады.
Жабдықтар мен керек -жарақтар
Өрмелеу үшін сіз тек бір ғана өрмелеу қабырғасын ала алмайсыз. Сонымен қатар сізде келесі заттар болуы керек.
- Амортизациялық жабын . Оны пайдаланушыны құлап кетуден қорғау үшін амортизациялық негізі бар төсеніш ретінде пайдалануға болады. Белгілі альпинизм тренажеры үшін аппараттың қажетті қалыңдығы келесі формула бойынша есептеледі: 20 см минималды қалыңдығы + трассаның әр метрі үшін 10 см. Кілемшелерді олардың арасында бос орын болмауы үшін салыңыз.
- Ілмектер . Бұл аксессуарлар альпинистер қозғалатын жасанды тастарды білдіреді. Мақсаты бойынша ерекшеленетін ілгектердің бірнеше үлгілері бар: «қалталар» жаттығудың барлық деңгейінде қолданылады, жаңадан бастаушыларға бірінші сабақтарға ұсынылады, «тоқаштар» көбірек дағды мен моториканы қажет етеді, өйткені олардың көлбеу дөңгелек пішіні бар ». минускулалар »шағын көлеміне байланысты кәсіпқойлар ғана қолданады … Сонымен қатар, ілгектердің түстері әр жол үшін «төлқұжат» қызметін атқарады: жасыл жол - жаңадан бастаушыларға, сары және қызыл - дайындықтың орташа деңгейіне, ақ - кәсіби деңгейге. Жеке элементтері бар жиынтықтардан басқа, полиуретаннан жасалған үстеме опциялар бар. Ересек адамға арналған орташа трекке шамамен 20 ұстау кіреді.
- Арнайы жабдықтар . Оған қажетті заттардың толық жиынтығы кіреді. Біріншіден, бұл альпинистік аяқ киім. Бұл жұқа резеңке табанмен жабдықталған арнайы альпинистік аяқ киім. Мұндай материал аяқтың табанға сырғып кетуіне жол бермейді, ал қалыңдығы иесіне барлық бұзушылықтарды сезінуге көмектеседі. Екіншіден, қолды кептіруге арналған арнайы композиция. Ол алақандар мен саусақтарды құрғақ күйде ұстайды, бұл олардың қатты ұстау үшін тастардан ұсталуын арттырады. Үшіншіден, бұл арнайы сөмкелері бар магнезия.
- Қауіпсіздік техникасы . Оның ішінде альпинистің қауіпсіздігін қамтамасыз ететін түрлі құрылғылар бар. Бұл белбеу мен аяқ ілмектерінің жүйесінен, көтерілуге, түсуге, бұзылуды жеңілдетуге және арқалықтан тұратын автоматты белдік. Оған сонымен қатар белдік бөліктерін бекітуге арналған болат карабиндер, төменгі білікті қолдануға арналған тіректер, қосымша бекіткіш қондырғы және тау жыныстарындағы жарықтарға кіретін және карабиндерді кабельмен ұстайтын сақтандырғыш ілгектер кіреді.
- Айналады . Бұл қондырғы жылыну мен қозғалыс жаттығуларына арналған. Бұл көлденең қозғалыстарға арналған төмен қабатты құрылым. Биіктігі, әдетте, 3 метрден аспайды, бірақ ұзындығы 25 метрге жетеді. Бұл көтерілу қабырғасы болғандықтан, оған өзінің сақтандыру жүйесі қажет. Қауіпсіздік үшін спорттық төсеніштер мен гимнастика белі қолданылады.
- Шлем . Қорғаныс бас киімі - бұл жеке жабдық. Ол арнайы соққыға төзімді полистирол көбіктен жасалған. Киюдің жеңілдігі үшін қорғаныс дулыға жұмсақ кірістірулермен жабдықталған. Бұл толыққанды өрмелеу қондырғысы болғандықтан, оның алдыңғы фараның бекіткіші (төрт қысқыш) және артқы қызыл ескерту шамына арналған арнайы бөлімі бар.
- Релаксация қабырғасы . Ол модульдік өрмелеу бетінің өзгеруінің бір түрі ретінде орналасқан. Ол бұлшықеттердің әр түрлі топтарын дамытуға, денені және төзімділікті, сондай -ақ вестибулярлық аппаратты нығайтуға қолданылады.
Ойлау, ұсақ моториканы, жоспарлау дағдыларын және сенсорлы сенсорлық жүйені дамытады.
Қызықты фактілер
Әлемдегі ең үлкен альпинистік қабырға - Лузсон көліндегі бөгет, оның биіктігі 165 метр. Беткі қабаты күрделі рельефке және өзгермелі сипатқа ие … Барудың барлық ақшасы бөгетті күтіп ұстауға жұмсалады. Өте қызықты альпинистік қабырға Гронингенде орналасқан. Оның биіктігінен басқа (37 метрге дейін), ол қисық қылыштың немесе мұнараның ерекше формасына ие, оның салдары маршрутты өту кезінде қосымша қиындықтар туғызады. Пішініне байланысты ол «Экскалибур» деп аталады.
Альпинистер үшін ерекше бет - бұл Токиодағы Иллойха Омотесандодағы ғажайып қабырға . Бұл көрінетін әйнекте болудың имитациясын білдіреді. Ілгектер рөлінде әр түрлі пішінді айналар, вазалар, суреттер мен кәстрөлдер, сондай -ақ мүйіздер мен құстарға арналған торлар бар.
Ұсынылған:
Аяқ киімге арналған шкафтар (68 фото): кіреберістегі тар аяқ киім үлгілері, аяқ киімді, етік пен сөмкені сақтауға арналған аяқ киім сөрелерінің түрлері
Қонақтар келгенде, олар дәлізге кіреді. Пәтердің осы бөлігіне назар аудару өте маңызды, себебі оның иелері туралы қорытынды жасауға болады. Сонымен, сіздің дәлізге қандай аяқ киім шкафы сәйкес келеді?
Аяқ киімге арналған сөрелер: киіну бөлмесіндегі және ағаштан, аяқ киімдер мен маталарды сақтауға арналған пластиктен жасалған ашық және жабық металл аяқ киім сөрелері
Аяқ киім сөрелері практикалық функцияға ие және бөлмені безендіре алады. Киім бөлмесіндегі ағаштан, пластмассадан және металдан жасалған аяқ киім сөрелерінің ерекшеліктері қандай? Неге биік және тар аяқ киім сөресін таңдау керек? Өнімнің дизайнын қалай таңдауға болады?
Аяқпен жұмыс жасауға арналған аяқ киім: ұзақ жұмыс үшін ыңғайлы аяқ киімді қалай таңдауға болады? Ортопедиялық аяқ киім, ең жақсы модельдер
Аяқпен жұмыс жасауға арналған аяқ киім. Негізгі талаптар қандай? Ұзақ уақыт жұмыс істеуге ыңғайлы аяқ киімді қалай таңдауға болады? Ортопедиялық аяқ киім не үшін қажет?
Лифт стиліндегі аяқ киім сөрелері (31 сурет): кіреберістегі аяқ киім мен аяқ киім жиһазына арналған сөрелер, өндіріс сорттары мен материалдары
Лофт стиліндегі аяқ киім сөрелерінің өзіндік ерекшеліктері бар. Лифт стиліндегі сөрелер мен аяқ киім шкафтары қандай материалдардан жасалған? Дәлізде аяқ киім жиһазының қандай түрлері бар?
DIY альпинистік қабырға: пәтердегі және үйдегі альпинистік қабырға, ашық ауада, қосалқы бөлшектер, альпинистік қабырғаларды жобалау, фанераның қалыңдығы мен бекітпелері
Сіз үйде де, көшеде де балаларға өз қолыңызбен альпинистік құрылым жасай аласыз. Жабық альпинистік қабырға бөлек орын алмайды, ал ашық альпинистік қабырға балаларға жақсы көңіл көтереді. Қай материалды таңдау керектігін білмейсіз бе? Қандай бөлшектер қажет?
