Сауна мен хамам: олардың айырмашылығы неде және денсаулыққа қайсысы жақсы? Фин саунасы мен түрік хамамының айырмашылығы

Мазмұны:

Бейне: Сауна мен хамам: олардың айырмашылығы неде және денсаулыққа қайсысы жақсы? Фин саунасы мен түрік хамамының айырмашылығы

Бейне: Сауна мен хамам: олардың айырмашылығы неде және денсаулыққа қайсысы жақсы? Фин саунасы мен түрік хамамының айырмашылығы
Бейне: ✔️️ Хамам достроен, Хамам секреты. Турецкая баня. сиб - гарант 2024, Наурыз
Сауна мен хамам: олардың айырмашылығы неде және денсаулыққа қайсысы жақсы? Фин саунасы мен түрік хамамының айырмашылығы
Сауна мен хамам: олардың айырмашылығы неде және денсаулыққа қайсысы жақсы? Фин саунасы мен түрік хамамының айырмашылығы
Anonim

Әр мәдениетте сұлулықты тазартуға және сақтауға арналған рецепттер бар. Сонымен, Скандинавия елдерінде бұл фин саунасы, ал Түркияда - бұл хаммам. Бұл және басқа процедуралар бу әсерінен жүргізілгеніне қарамастан, температуралық фон, ылғалдылық деңгейі және олардың арасындағы құрылыс принциптерінде әлі де біршама айырмашылық бар.

Ерекшеліктер

Сауна

Сауна фин ваннасы ретінде белгілі, ол барлық скандинавиялық үйлерде, қоғамдық мекемелерде және қонақүйлерде бар. Көптеген спорт ғимараттарында, емханалар мен зауыттарда сауналар бар. Олар ыстық, бірақ құрғақ бумен ерекшеленеді. Бу бөлмесіндегі қыздыру температурасы 140 градусқа жетуі мүмкін, ал ылғалдылық деңгейі 15%аспайды . Бұл комбинация бөлмедегі ауаны жарық етеді. Орташа алғанда, температура шамамен 60-70 градуста сақталады, бұл саунаны кез келген коттеджде және тіпті пәтерде орнатуға мүмкіндік береді.

Кескін
Кескін
Кескін
Кескін
Кескін
Кескін

Саунаның жұмыс істеу принципі өте қарапайым - оттықтағы от тастарды қыздырады, олар алынған жылуды бу бөлмесіне береді, осылайша ауа қажетті температураға дейін қызады. Сауналар мұржалармен жабдықталған, олар будың бу бөлмесінен қауіпсіз шығуына мүмкіндік береді.

Жылытудың қажетті деңгейіне жеткенде, саунаға келушілер орындықтарда отырады және мезгіл -мезгіл оттың қорабына ыстық су құйып, будың жаңа бөлігін алады. Көптеген адамдар оған тыныс алу жүйесінің жұмысын жақсартатын эфир майларын қосады. Қыздырылған ауа тердің қарқынды бөлінуін тудырады - бұл принцип ваннаның бүкіл процедурасының негізін құрайды.

Көбінесе, бу бөлмесінен кейін келушілер суық душ қабылдайды немесе мұзды суға түседі (бассейн немесе тіпті мұзды тесік) - осылайша дене қалыпты температураға дейін салқындатылады.

Жақында инфрақызыл сауналар танымал болды. Олардағы ауа массаларының жылытылуы бөлменің қабырғалары мен төбелеріне салынған инфрақызыл сәулелендіргіштердің әсерінен болады.

Кескін
Кескін
Кескін
Кескін

Хаммам

Түрік хаммасының жұмыс принципі дәстүрлі саунадан көп жағынан ерекшеленеді, бірақ бұл оның көптеген жанкүйерлер жинауына кедергі келтірмеді. Бұл ваннаның танымалдылығы оның шығыс дәміне және адамның өмірлік мүшелері мен жүйелеріне ерекше әсеріне байланысты.

Түрік хаммасындағы температура 32-ден 52 градусқа дейін өзгереді, ал ылғалдылық 90-95%шамасында сақталады . Мұндай ваннаның төбесі салқын болып қалады - бұл будың бетіне шөгуіне және конденсациялануына мүмкіндік береді.

Классикалық техникадағы хамам бірнеше бөлмеден тұрады, олар шартты түрде техникалық және тікелей ванна бөлмелеріне бөлінеді. Көмекші блокта жабдық орналасады және ыстық бу пайда болады, ол жерден жабдықталған каналдар арқылы ванна бөлмелеріне беріледі. Бұрын буды үлкен қазандықта суды қайнату арқылы алады, бүгінде бұл үшін бу генераторы орнатылған.

Бу қабырғаларды, сондай -ақ еден мен төсектерді біркелкі жылытуға әкеледі. Бұл әсердің арқасында сүйектердің, бұлшықеттер мен буындардың біркелкі қызуы пайда болады.

Кескін
Кескін
Кескін
Кескін

Сауна бөлігі үш бөлмеден тұрады, олардың әрқайсысының өз мақсаты бар. Кіреберістің жанында ыңғайлы киіну бөлмесі бар, ондағы температура 32-35 градус аралығында сақталады. Дизайн пайдаланушыларға тер мен кірді жуу үшін душ орнатуды қарастырады.

Содан кейін бу бөлмесінің өзі келеді, мұнда жылыту деңгейі жоғары - 42-55 градус. Кең ванналарда бөлмелер қосымша беріледі, егер қаласаңыз, температураны 65-85 градусқа дейін арттыруға болады, бірақ мұндай жағдайлар ережеден гөрі ерекшелік болып табылады.

Жоғары ылғалданған ауа бу бөлмесіне жіберіледі, сондықтан бу физикалық түрде сезіледі . Сонымен қатар, ауаны қосымша хош иістендіруге болады - бұл демалушыға толық демалуға мүмкіндік береді.

Хаммамның үшінші аймағы - бұл релаксация аймағы, онда сіз рәсімдерден кейін толық демалуға және демалуға, бір шөп шәй ішіп, отбасыңызбен және достарыңызбен сөйлесе аласыз.

Кескін
Кескін
Кескін
Кескін
Кескін
Кескін

Салыстырмалы сипаттамасы

Фин саунасы мен хаммамның басты айырмашылығы - олар жылу мен ылғалдылықтың әр түрлі деңгейін ұсынады. Сауналарда ауа массасы ылғалдылығы 15%аспайтын 100 градусқа дейін немесе одан да жоғары температураға дейін қызады. Хамамда микроклимат мүлдем басқаша - температура 45 градустан аспайды, ал ылғалдылық 95%жетеді.

Пайдаланушылар жылы ауаға қарамастан, саунада болу оңай екенін, ал вамманың жоғары ылғалдылығы жүрек -қан тамырлары мен эндокриндік жүйесімен ауыратын адамдар үшін тым ауыр екенін айтады.

Фин ваннасы ішінен ағаш материалмен қапталған, ал хамам - кірпіштен салынған ғимарат, оның іші таспен қапталған

Кескін
Кескін
Кескін
Кескін

Қажетті қыздыру деңгейіне жету үшін саунада тікелей бу бөлмесінде арнайы пеш орнатылады. Оның айналасында металл қаптама пайда болады, ол одан біраз қашықтықта орналасқан - ыстық ауа массасы еденнен қалыптасқан саңылауға еніп, ыстық пештің жанынан өтіп, жоғары көтеріліп, бу бөлмесінде әр түрлі болады. Осы құрылымның арқасында бөлмені жылытуға өте аз уақыт кетеді.

Хаммадағы жылудың таралу принципі сәл өзгеше. Мұнда арнайы қондырғы орнатылған - генератор, ол бу шығаруға жауап береді. Ол бу бөлмесінде хамамды жылытатын құбырлардың тармақталған жүйесі арқылы беріледі.

Шын мәнінде, мұндай генератор - бұл үлкен қайық, онда су қайнап тұрады. Бу температурасы 100 градусқа жетеді, будың өзі ылғалмен қаныққан және түбіне қарай таралады.

Кескін
Кескін

Ең жақсы таңдау қандай?

Жұмсақ хамам мен ыстық саунаны таңдағанда, сіз тек жеке қалауыңызға, әл-ауқатыңызға және басқа субъективті факторларға сүйенуіңіз керек. Кейбір адамдар, әсіресе қарттар, ыстық ауаны жақсы қабылдамайды, сондықтан микроклиматтық сипаттамаларға сәйкес олар жұмсақ хамманы жақсы көреді . Көптеген пайдаланушылар, керісінше, жылуды жақсы көреді, сондықтан олар фин саунасын қалайды.

Сауна жүрек ауруы жоқ адамдарға жарамды . Шындығында, ыстық ауада су аз және оттегі көп болса да, дем алу қиын. Бөлмедегі ауа массаларының жылуы кез келген адамның денесінде 36, 6 градустан асқанда тер қарқынды өндіріле бастайды. Төмен ылғалдылық жағдайында ол терінің бетінен тез буланып кетеді.

Кескін
Кескін
Кескін
Кескін

Фин ваннасы ең жақсы шешім болады:

  • ылғалды ортада болуға ұсынылатын пайдаланушылар;
  • денеге жұмсақ термиялық әсерді қалайтындар;
  • жүйке кернеуін, стрессті және депрессиялық жағдайды жеңілдету;
  • тіндерден токсиндер мен токсиндерді шығару;
  • шаршау көріністерін азайту;
  • гормондық фонды және вегетативті жүйенің жұмысын үйрету;
  • иммунитеттің жоғарылауы;
  • бронхопульмональды ауруларды, зәр шығару мүшелері мен тірек -қимыл аппаратының патологиясын емдеу.
Кескін
Кескін
Кескін
Кескін
Кескін
Кескін

Хаммамда ылғалдылық жоғарылайды және ол теріде конденсацияланады, сондықтан бұл ванналарда терлеу аз, ал ылғалды дене конденсацияның салдары. Процедура кезінде эпидермис пен шаш кеуіп кетпейді, сондықтан бұл әсер аллергия мен тері аурулары бар адамдарға қолайлы деп саналады. Мұндай саунада тері тесігі фин ваннасына қарағанда әлдеқайда тез ашылады, сондықтан косметологиялық тұрғыдан гаммалар тиімдірек болады.

Хамам келесі жағдайларда қажет:

  • солярий мен курорттық емдеуді ұнататындар;
  • жүрек пен қан тамырларының жұмысын қалпына келтіру;
  • буындарды, байламдар мен бұлшықеттерді біркелкі қыздыру;
  • стресстік жағдайлардан арылу;
  • назофаринс пен ЖРВИ ауруларын емдеу;
  • метаболизмді жеделдету;
  • дененің жалпы жасаруы.
Кескін
Кескін
Кескін
Кескін

Арықтау тақырыбы бөлек қарастыруға тұрарлық . Алдымен біз жек көретін килограмнан арылудың бір ғана ваннаның көмегімен, ол хамам болсын, кәдімгі сауна болсын, нәтиже бермейтінін байқаймыз. Әрине, процедуралардың екі түрі де артық салмақтан арылуға көмектеседі, бірақ жақын арада ол денеге сұйықтық көлемі қалпына келгеннен кейін бірден оралады. Алайда, егер сіздің міндетіңіз ұқыпты және әдемі көрініс алу болса, онда хаммамға артықшылық берген дұрыс. Бұл әсіресе тері ауруларына, қабыршақтануға және апельсин қабығына қарсы тиімді.

Метаболизмнің жеделдеуіне байланысты тері астындағы май қабаты әлдеқайда тез бөлінеді, тесіктердің кеңеюіне байланысты зиянды токсиндер, сондай -ақ токсиндер мен артық сұйықтық тіндерден толық жойылады.

Кескін
Кескін

Қарқынды жаттығудан кейін не жақсы екендігі туралы біржақты пікір жоқ - хаммам немесе сауна. Сонымен, фин ваннасында болу бұлшықет тінінде жинақталған сүт қышқылын кетіреді, ауыр сезімдерді тиімді түрде жояды. Әдетте, жаттықтырушылар ыстық саунадан кейін кішкене созылуға кеңес береді - бұл бұлшықеттеріңізді мүмкіндігінше жаттықтыруға мүмкіндік береді.

Спорттан кейінгі түрік хамамы демалуға, сонымен қатар жұмсалған энергияны қалпына келтіруге, тыныс алуды қалыпқа келтіруге, май бездерінің жұмысын жақсартуға және теріні тазартуға көмектеседі. Оған спорт алдында да, одан кейін де баруға болады.

Алайда, сауна мен хамамның айырмашылығы қаншалықты маңызды болса да, тек бір нәрсе маңызды - бу бөлмелері де денсаулықты жақсартуға көмектеседі және көптеген патологиялық жағдайлардың алдын алуға көмектеседі.

Ұсынылған: